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¿Qué infusión debo usar para el Dolor de Garganta?

Las hierbas pueden ser beneficiosas en muchas situaciones y son excelentes aliadas para cuando estamos pasando por un catarro o alguna infeccion, asi que si estas pasando por dolor de gargana puedes apoyarte en una infusion de plantas como: la raíz de malvavisco (Althaea officinalis), el olmo resbaladizo y unos cuantos limones.


Ahora bien, si los sintomas van mas alla de un dolorcito de garganta entonces podriamos apoyarnos de diferentes metodos naturales para ayudar a nuestro sistema respiratorio. Cuando hablamos de plantas debemos pensar en que podemos usarlas en sus diferentes versiones como habito diario para asi tomar de ellas la mayor cantidad de beneficios.


En estos momentos de virus podemos tener a nuestro alcance Gordolobo (Verbascum thapsus), Tilo (Tilia spp.), Musgo irlandés (Chondrus crispus), entre otras plantas que tienen un efecto demulcente ya que son maravillosas para calmar los tejidos de la garganta durante la tos seca o dolor de garganta. Tambien podemos apoyarnos de alimentos que tienen propiedades demulcentes como las semillas de Chia o de Linaza remojadas en agua durante la noche o una infusion caliente de ojuelas de avena.


Como Usar Demulcentes

Lo mas recomendable es hacerlas en forma de infusion con agua caliente, luego de agregar las hierbas dejarla reposar por un periodo de tiempo dejando enfriar a temperatura ambiente. Estas plantas tienen la particularidad de ser bien espesas a la hora de infusionar, asi que una pequena cucharadita de alguna de ellas es suficiente para preparar la infusion. Si deseas puedes combinar los demulcentes con hierbas aromaticas para dar un refuerzo a sus propiedades.


Tips de Prevencion

  1. Evitar los alimentos procesados ​​y optar por alimentos con alto valor nutricional.

  2. La incorporación de hierbas inmunomoduladoras, inmunoestimulantes y antivirales puede ayudar a desarrollar, proteger y respaldar el sistema inmunológico a largo plazo.

  3. Si estás interesado en usar hierbas para dar soporte al cuerpo durante una gripa, habla con tu médico antes de hacerlo.

  4. Si estás seguro de que no es una afección grave entonces té, líquidos y descanso pueden ayudar al cuerpo en su debido tiempo a recuperarse.

Receta de Té de canela para calmar el dolor de garganta


Esta infusion usa las plantas de Raiz de Malvavisco, Olmo Resbaladizo, Canela en Tronquitos, Cascara de Naranja, Clavos, y miel cruda (opcional). Como la base aqui son la raiz de malvavisco y el olmo resbaladizo, entonces vamos a usar 10 gramos aproximadamente de cada uno. Luego agregamos la cascara de naranja, canela y clavo, podemos usar 5 gramos aproximadamente. Una vez lista la mezcla procedemos a calentar el agua en la tetera (12 oz de agua) y al retirar del calor, la vertimos para juntarla con la mezcla. Debemos dejar reposar esta infusion por un promedio de 10 minutos o mas dependiendo que tan fuerte queremos que quede en sabor. Esta bebida la puedes tomar durante el dia, antes o despues de la comida.


*Recomendamos usar ingredientes organicos y hacer un bache para que puedan almacenarlo en un envase de vidrio con tapa.


Dejanos saber si usaste esta receta para un dolor de garganta, etiquetanos tomando tu infusion en nuestro IG @mindfoodnesstea y usa el hashtag #mindfoodnesstea asi nosotros podemos compartirlo con la comunidad!


Autor: Veronica Araujo



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