3 Hierbas para una Buena Salud y Como Usarlas a Diario.

Con el comienzo de año queremos aprender de cómo mantener nuestra salud al 100% para poder realizar las actividades cotidianas, pero no te ha pasado que escuchas o lees demasiada información de diversas personas y no sabes cual de estos consejos seguir? A nosotros también nos pasó lo mismo en nuestro camino por aprender de herbales y alimentación. Es por esto por lo que nuestra recomendación al comenzar es seguir tu intuición e investigar más a fondo antes de irte por una decisión. En nuestra experiencia, al incluir hierbas en nuestro estilo de vida hemos visto resultados que se han mantenido a lo largo de los años y por los cuales te vamos a hablar más a fondo de cómo puedes tú también aprender a usar el poder de las plantas para mantener una buena salud.

1. Canela: es muy fácil adquirirla e incluirla en las comidas o bebidas diariamente. Es esencial para muchas de las infusiones que hacemos nosotros en casa y la hemos elegido porque es un potente antibacteriano. Además ayuda a combatir la inflamación en el cuerpo y a balancear los niveles de azúcar. En los desayunos, puedes hacer un plato de avena y colocarle un poco de canela en polvo. Si vas a calentar tu infusión, agrégale unas varas de canela para darle un toque más cálido. También es una hierba muy utilizada en postres, lo cual es excelente para balancear el sabor dulzón. Contiene dentro vitaminas A, B8 y C; además de calcio, potasio, fosforo, magnesio, hierro y sodio.

2. Menta: ¡esta planta tiene tantas bondades! nos puede ayudar cuando estamos teniendo gases o acidez en el estómago. También puede ayudarnos a digerir mejor una comida y hasta aliviar sensaciones de nauseas. Cuando lo usas como aromaterapia te puede ayudar con pequeños malestares generados por estrés o incomodidades en el área de la cabeza. Usualmente la tenemos en la pasta dental porque es muy buena para mantener una buena higiene bucal... así que prácticamente ya está presente en tu día a día, simplemente es cuestión de agregarla en más versiones. Inclusive en una bebida refrescante de limón, menta, hielo y miel queda excelente. La hoja de menta es rica en vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C y E, también posee minerales como el calcio, potasio y magnesio.

3. Pimienta Cayena: la mejor si deseas darle un toque picante a tus recetas o bebidas. ¡Es un anticancerígeno natural! usualmente sus componentes se encuentran en los quemadores de grasa, pero si lo utilizas en tu día a día te puede ayudar a bajar de peso. Es un poderoso antiinflamatorio y antioxidante que puede ayudar incluso con alergias o problemas con la piel. Es utilizado para descongestionar ya que ayuda a soltar mucosidades en los pulmones y el aparato respiratorio. Si eres de los que no te gusta el sabor picante, puedes utilizar la Paprika ahumada que se parece mucho solo que no pica. La Pimienta Cayena nos aporta vitaminas A, C, hierro y calcio.

Para todas las personas nuestra salud es muy importante y es por eso que incluir alimentos como estos nos ayudan a tener una buena salud. Existen muchas hierbas, así como diferentes versiones de estas mismas, pero lo importante aquí es ir agregándolas progresivamente a tu rutina diaria para complementar tu alimentación.